Est-ce que vous vous sentez le stress de vous submerger?... Réagissez!

Le stress & les crises de panique!
Est-ce que vous êtes au bureau et vous n'avez pas avoir des congés annuels? Est-ce que vous êtes caillés du travail et vous vous sentez que vous avez atteint vos limites? Est-ce que vous sentez vos forces de vous laisser et le stress de vous obséder?
Vous n'êtes pas seul! Plus les temps sont difficiles et les obligations sont en augmentation, plus les incidences de cette crise mondiale multiplient! Le stress est un phénomène quotidien qui peu à peu et méthodiquement «mange» vos pouvoirs et vous rend un individu aboulie, impuissant et indisposé.
Les crises de panique, un phénomène très courant de nos jours, est la preuve vivante que le stress est venu pour définir nos vies! Mais est-ce qu'il y a une solution???

Battez le stress & gagner votre vie!
Le stress n'est pas lié exclusivement avec le statut professionnel, mais avec tout ce qui concerne la vie de l'individu qui peut (perceptiblement ou imperceptiblement) l'influencer et lui créer un stress intense! En effet, c'est vrai que le stress n'est pas manifesté toujours directement, mais parfois il est manifesté indirectement avec des vues dans le corps de l'individu (dites conditions psychosomatiques).
Ce n'est pas toujours facile de lutter contre tous ces facteurs qui lui causent des troubles, de sorte qu'il est finalement laissé à ses angoisses!
ATTENTION: Avec des petites astuces et un peu d'effort, nous pouvons apprendre à nous contrôler et éliminer le stress de notre vie!

Des petites astuces pour éliminer le stress une fois pour toutes! (notre et phen375)
Astuce No 1: Inhalation... et puis expiration!!!
La bonne respiration peut aider à l'élimination des pensées stressantes qui provoquent le sentiment de panique! Rassemblez votre pensée dans votre respiration et expiration, qui doivent être lentes et profondes!
En effet il y a des techniques spécifiques et très populaires d'auto-concentration, de relaxation et de respiration (comme celles du yoga), qui peuvent vous entrainer de respirer correctement, de se concentrer et de contrôler votre corps plus efficacement!

Astuce No 2: Sortez pour une promenade!
La marche est l'une des méthodes les plus connues et efficaces de relaxation et d'élimination du stress! Il n'est pas par hasard que dans les films nous voyons toujours l'un dans un couple (après un bagarre) à haute voix ferme la porte et va pour une promenade dans le quartier! La marche aide à mettre vos pensées dans une classe et d'éliminer toutes les pensées obsessionnelles de votre esprit!

Astuce No 3: Aérobic... et la musique au maximum!   
Mettez votre musique préférée au maximum et exercez-vous rapidement! L'aérobic est un exercice très dynamique qui mettra votre corps à un effort intense et imposera dans votre esprit qui est assombri par les angoisses! Après un exercice si dynamique et un soulagement si intense... tout sera plus simple!

Astuce No 4: Une promenade dans la mer!
La vue des mouvements sereins et répétitifs de l'eau peut aider à l'élimination du stress! Le liquide est un élément très forte qui selon Fengh – Shui peut aider à une bonne circulation de l'énergie dans un espace. Il n'est pas par hasard que des petits aquariums, fontaines ou d'autres structures avec de l'eau courante sont proposées pour décorer un espace pour atteindre une bonne circulation du Chi